Ratgeber

Noviterum Magnesiumbisglycinat und Omega-3 mit Kapseln und einem Glas Wasser auf einem Küchentisch.
Magnesium und Omega-3 zusammen einnehmen: Was du beachten solltest
Magnesium und Omega-3 kombinieren: Mengen, Einnahme, Verträglichkeit und Wechselwirkungen verständlich erklärt – besonders für Frauen ab 40. Mehr lesen …
Hanteln, ein Widerstandsband und eine Trainingsmatte auf einer sonnigen Terrasse.
Knochen und Muskeln in den Wechseljahren stärken
Was hilft Knochen und Muskeln in den Wechseljahren? Krafttraining, Protein, Calcium und Vitamin D – mit alltagstauglichen Beispielen und Quellen. Mehr lesen …
Gegrillte Sardinen, Walnüsse, Leinsamen und eine kleine Karaffe Leinöl auf einem hellen Steintisch.
Omega-3 in den Wechseljahren: Was Studien zeigen
Was bringt Omega-3 in den Wechseljahren? EPA und DHA, Studien zu Hitzewallungen und Hinweise zur Auswahl und sicheren Einnahme verständlich erklärt. Mehr lesen …
Haferflocken, Kürbiskerne, Mandeln, Linsen und Vollkornbrot auf einem hellen Küchentisch.
Magnesium in den Wechseljahren: Bedarf, Nutzen und Einnahme
Brauchen Frauen in den Wechseljahren mehr Magnesium? Bedarf, Lebensmittel, aktuelle Studien zu Schlaf und Hinweise zur verträglichen Einnahme. Mehr lesen …
Klara sitzt mit einem Notizbuch an einer offenen Terrassentür; auf dem Tisch liegen ein roter Fächer und ein Glas Wasser.
Perimenopause verstehen: Was sich ab 40 im Körper verändert
Was passiert in der Perimenopause? Erfahre, wie sich Hormone, Zyklus und Schlaf verändern und wann du Beschwerden ärztlich abklären lassen solltest. Mehr lesen …
Eine Frau mittleren Alters macht mit einer Tasse Tee am Küchentisch eine Pause und blickt aus dem Fenster.
Müdigkeit in den Wechseljahren: Was dahinterstecken kann und was du abklären lassen solltest
Ständig müde ab 45? Wie Schlaf, Blutungen und andere Ursachen zusammenhängen und wann Nährstoffe sinnvoll sind. Mit Checkliste für den Arzttermin. Mehr lesen …
Klara sitzt abends wach im Bett; ihre rote Brille und die silberne Haarsträhne sind gut sichtbar.
Schlafprobleme in den Wechseljahren: Was hilft – und wann brauchst du Unterstützung?
Nachts wach, tagsüber erschöpft? Ursachen von Schlafproblemen in den Wechseljahren, sinnvolle erste Schritte und die Grenzen von Magnesium. Mehr lesen …
Hände einer Frau halten eine Noviterum-Omega-3-Dose und eine Lupe zur Prüfung der Verpackungsangaben.
Omega-3-Qualität erkennen: Was TOTOX, Laborberichte und Siegel wirklich sagen
Was sagt der TOTOX-Wert bei Omega-3? So prüfst du EPA/DHA, Laborberichte, Chargen und Qualitätssiegel, ohne Werbeversprechen zu verwechseln. Mehr lesen …
Zwei Ölproben neben einem Lachsgericht und einem Gefäß mit grüner Mikroalgenkultur als Illustration verschiedener Omega-3-Quellen.
Omega-3 aus Fischöl oder Algenöl: Was passt zu deiner Ernährung?
Fischöl und Algenöl im Vergleich: EPA, DHA, vegane Kapseln und Allergene. Eine verständliche Entscheidungshilfe für Frauen ab 45. Mehr lesen …
Noviterum Magnesium neben einem Glas Wasser, Haferflocken, Kürbiskernen und Mandeln auf einem Küchentisch.
Magnesium: Wie viel brauchst du täglich – und was steht auf der Packung?
300 mg Tagesbedarf, 375 mg NRV, 250 mg als BfR-Vorschlag: Was die Zahlen bedeuten und wie Frauen ab 45 Magnesiumangaben richtig lesen. Mehr lesen …
Goldgelbe Weichkapsel in Nahaufnahme auf gelbem Hintergrund
Omega-3-Kapseln oder Öl: Was passt besser in deinen Alltag?
Omega-3 als Kapseln oder Öl vergleichen: EPA und DHA, Portionierung, Zutaten, Lagerung und praktische Kriterien für deinen Alltag. Mehr lesen …
Geöffnete weiße Dose mit beigefarbenen Kapseln neben grünen Zweigen
Magnesium: Kapseln oder Pulver – was passt zu dir?
Magnesium als Kapseln oder Pulver vergleichen: Portionierung, Zutaten, Reichweite, Kosten und praktische Kriterien für deinen Alltag. Mehr lesen …