Eine Kapsel am Morgen, eine am Abend: So ist die tägliche Einnahme von Noviterum Day & Night vorgesehen. Wenn du das Set verwenden möchtest, hilft ein fester Bezug zu deinem Tagesablauf. Die Routine sollte dabei zur Verzehrempfehlung passen – und zu den Hinweisen, die für deine persönliche Situation wichtig sind.
So nimmst du Day & Night ein
| Tagesphase | Produkt | Verzehrempfehlung |
|---|---|---|
| Morgens | Day Power | 1 Kapsel mit einem Glas Wasser nach einer Mahlzeit. |
| Abends | Night Essentials | 1 Kapsel mit einem Glas Wasser am Abend. |
Ein Set enthält 30 Kapseln Day Power und 30 Kapseln Night Essentials. Bei dieser Anwendung reicht es für 30 Tage. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Maßgeblich sind die Angaben auf deiner aktuellen Packung.
Zwei feste Anlässe statt eines zusätzlichen Plans
Überlege zuerst, welche Mahlzeit morgens zuverlässig stattfindet. Wenn du Day Power nach dem Frühstück einplanst, gehört es zu etwas, das du ohnehin tust. Für Night Essentials kannst du eine Erinnerung am Abend setzen. Starre Uhrzeiten sind dafür nicht nötig.
Wähle einen Aufbewahrungsort nach den Lagerhinweisen: trocken, vor direkter Sonne geschützt und bei 15 bis 25 °C. Die Packung muss für kleine Kinder unzugänglich bleiben. Neben Wasserkocher, Herd oder im feuchten Bad ist deshalb nicht automatisch der richtige Platz, auch wenn du sie dort gut sehen würdest.
Falls du die Einnahme häufiger vergisst, ändere zunächst die Erinnerung. Eine kurze Notiz oder ein Handyhinweis kann ausreichen. Passe die Menge nicht eigenständig an, um eine ausgelassene Einnahme auszugleichen; bei Fragen zur Anwendung hilft eine medizinische Fachkraft.
Was unterscheidet die beiden Formeln?
Day Power enthält Pflanzenextrakte sowie die Vitamine B1, B2, B6 und D3. Night Essentials kombiniert Pflanzenextrakte mit L-Theanin, L-Tryptophan, Magnesium und Vitamin B6. Die unterschiedlichen Zutaten erklären die Aufteilung des Sets. Daraus lässt sich jedoch kein bestimmter Wirkungseintritt und kein garantierter Schlaf- oder Energieeffekt ableiten.
Die vollständigen Zutaten, Mengen pro Kapsel und Warnhinweise zu Day & Night kannst du vor der Anwendung nachlesen. Für die Kaufentscheidung stehen außerdem Packungsinhalt, Preis und Anwendung in der Produktkarte von Noviterum Day & Night.
Vor dem Start: Eignung und weitere Präparate prüfen
Das Set ist nicht für Schwangere, Stillende oder Personen unter 18 Jahren geeignet. Day Power ist zudem bei Lebererkrankungen nicht geeignet und enthält Soja. Bei Medikamenteneinnahme, Schilddrüsenfunktionsstörungen sowie bestehenden oder früheren östrogenabhängigen Erkrankungen gelten besondere Hinweise. Auch bei oralen Kontrazeptiva ist vor der Einnahme eine medizinische Rücksprache vorgesehen. Lies deshalb die vollständigen produktspezifischen Informationen.
Wenn du bereits Nahrungsergänzungsmittel verwendest, notiere die Inhaltsstoffe und Tagesmengen nebeneinander. Mit je einer Day- und Night-Kapsel kommen insgesamt 1,8 mg Vitamin B6 und 60 mg Magnesium pro Tag zusammen. Weitere Präparate können dieselben Stoffe enthalten. Bei Unsicherheit solltest du die Kombination ärztlich oder in der Apotheke prüfen lassen, statt pauschal zusätzliche Produkte einzuplanen.
Eine Routine ist kein Wirksamkeitsnachweis
Eine regelmäßige Anwendung macht nachvollziehbar, was du einnimmst. Sie sagt für sich genommen nichts darüber aus, ob du eine Ergänzung benötigst oder ob ein Produkt deine Beschwerden verändert. Neue oder anhaltende Beschwerden sollten abgeklärt werden. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise noch eine medizinische Beratung oder Behandlung.
Quellen und Aktualisierung
Überarbeitet am 22. Oktober 2026. Grundlage sind die veröffentlichten Produktinformationen zu Day Power und Night Essentials. Die Angaben zur eigenen Marke sind Herstellerinformationen und kein unabhängiger Produkttest. Mehr über die Autorin Nadya Otta und ihren medizinischen Hintergrund findest du unter Geschichte & Mission.
Ab 40 verändern sich viele Dinge – nicht immer laut, aber spürbar. Und oft ist es nicht mangelnde Disziplin, die Routinen scheitern lässt, sondern etwas sehr Praktisches: zu viel Komplexität im Alltag. Wenn du schon den ganzen Tag Entscheidungen triffst, ist „noch ein perfekter Plan“ selten die Lösung.
Genau deshalb lieben viele Frauen ab 40 eine Routine, die nicht nach Selbstoptimierung aussieht, sondern nach sanfter Unterstützung: klar, leicht integrierbar und ohne das Gefühl, sich eine ganze „Supplement-Schublade“ einzurichten.
Warum Routinen ab 40 oft scheitern (und es nicht an dir liegt)
Viele Supplement-Pläne wirken auf dem Papier sinnvoll – in der Realität sind sie oft zu kompliziert:
- Zu viele Produkte → zu viele Entscheidungen
- Unklare Zeitpunkte („vor dem Essen, nach dem Essen, nur an Trainingstagen…“)
- Kein Rhythmus (mal morgens, mal abends, mal gar nicht)
- Mentale Last: Wenn der Tag voll ist, gewinnt das Einfache.
Eine Routine bleibt, wenn sie weniger von dir fordert, nicht mehr.
Das Prinzip „2 Tagesphasen“: Struktur statt Druck
Eine der angenehmsten Formen von Selbstfürsorge ist eine Struktur, die sich fast „von selbst“ anfühlt:
- Day Power als Teil deines Tagesstarts
- Night Essentials als ruhiger Abschluss
Nicht, weil du „perfekt“ sein musst – sondern weil dein Alltag einen Rahmen bekommt: zwei kleine Ankerpunkte, die bleiben dürfen.
Was wir transparent und rechtlich sauber sagen dürfen (und warum das Vertrauen schafft)
Gerade bei Nahrungsergänzung zählt: weniger Marketing-Nebel, mehr Klarheit. In der EU dürfen Gesundheitsangaben nur verwendet werden, wenn sie zugelassen sind und korrekt formuliert werden. (PMC)
Für Noviterum kommunizieren wir deshalb bewusst in klaren, zugelassenen Aussagen (Beispiele aus unserer Routine):
- Vitamin B1, B2 und B6 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (European Commission)
- Vitamin B1, B2 und B6 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. (European Commission)
- Vitamin B6 trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei. (European Commission)
- Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. (European Commission)
- Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (European Commission)
- Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. (European Commission)
Diese Sprache ist vielleicht weniger „laut“ – aber sie ist zuverlässig. Und genau das fühlt sich premium an.
7-Tage-Start: So integrierst du die Routine wirklich in deinen Alltag
Wenn du schnell starten willst, ohne dich zu überfordern, nimm dir eine Woche als sanften Einstieg:
Tag 1–2: Verknüpfen statt planen
Wähle je eine feste Verknüpfung:
- Day Power → mit dem ersten Getränk am Morgen
- Night Essentials → direkt nach dem Zähneputzen
Tag 3–4: Sichtbar machen
Lege die Routine dahin, wo du sie wirklich siehst (nicht in eine Schublade):
- neben Wasserkocher / Kaffeemaschine
- auf dem Nachttisch (dezent, schön, ruhig)
Tag 5–7: „Wenn-Dann“ statt schlechtes Gewissen
- Wenn ich morgens vergesse, dann nehme ich es mit der nächsten Mahlzeit.
- Wenn abends viel los ist, dann ist mein Ankerpunkt: Zähneputzen.
Konsistenz entsteht nicht durch Druck, sondern durch freundliche Systeme.
Transparenz, die Vertrauen schafft
Viele Frauen ab 40 kaufen nicht „noch ein Produkt“. Sie kaufen eine Entscheidung, die sich gut anfühlen muss: nachvollziehbar, klar, transparent.
Darum setzen wir auf:
- ausgewählte Inhaltsstoffe
- Chargenkennzeichnung / Rückverfolgbarkeit
- eine Routine, die im Alltag bleibt
👉 Mehr dazu: Qualität & Herstellung
FAQ
Wie lange sollte ich einer Routine Zeit geben?
Viele Veränderungen im Alltag zeigen sich nicht „über Nacht“. Gib dir selbst einen ruhigen Zeitraum (z. B. 4 Wochen), um Konsistenz aufzubauen.
Kann ich die Routine mit anderen Supplements kombinieren?
Grundsätzlich ja – aber je weniger parallel startest, desto besser merkst du, was dir gut tut. Bei Medikamenten oder Unsicherheiten: ärztlichen Rat einholen.
Warum zwei Tagesphasen?
Weil der Tag zwei natürliche Anker hat: Start und Abschluss. Das macht es leicht.
Sanfter Abschluss-CTA
Wenn du eine Routine suchst, die nicht nach „mehr To-dos“ aussieht, sondern nach leiser Unterstützung:
→ Noviterum
→ Geschützter Austausch
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Der Beitrag ersetzt keine medizinische Beratung